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很多人發現，在持續一段日子的運動後，身體的肌肉會慢慢變大，

但要是之後沒有繼續持續運動，肌肉就慢慢變成贅肉啦!!

這種想法讓大家變得想運動又不敢運動，深怕一不動之後肥油魔又找上門來。

首先教大家分辨肌肉和贅肉有何不同，雖然都是肉，

但肌肉每天的基礎代謝率為75~100kcal/kg，而贅肉只有4~10 kcal/kg，

而且組成成分也大不相同，一個是蛋白質，另一個就是純粹肥油啦！

所以基本上這兩種東西是不會直接互相轉換的。

這樣的說法，相信大家一定還有很多疑問，

其實持續的運動確實會使得肌纖維變粗、肌肉變大，使體內的肌肉組織變多，

因此身體的基礎代謝率就變高了，

每日獲取的熱量也可以相對的提高，所以食量會有明顯增加。

而當你不在持續運動後，肌肉只會慢慢變小，並不會變成贅肉，

會讓大家誤會肌肉變贅肉的關鍵因素，

是因為大家往往已經習慣了有運動時的食物份量，

所以攝取的熱量並沒有減少，但運動量變少，所以肥油就上身啦!!

以阿諾做例子就大家就可以明白，

報導指出阿諾在從政後，因為應酬增加，飲食沒有節制，又沒有時間做健身，

所以昔日的世界健美先生，如今也是慘死於肥油魔的手裡，

所以囉！要多吃你就多運動，不運動你就少吃點，

要多吃又不運動，就等肥油爬滿身吧！